Лодочки из кабачков с капустой и чечевицей

Name: Лодочки из кабачков с капустой и чечевицей
Prep time: 25 min
Cook time: 53 min
Total time: 78 min
Yield: 4 порций
Ingredients: 700 г кабачки небольшие; 100 г полутвёрдый сыр на микробиальном ферменте; 180 г капуста белокочанная; 120 г чечевица зелёная отварная; 15 мл оливковое масло; 10 г петрушка; 3 г соль; 0.5 г чёрный перец; 30 мл вода

Лодочки из кабачков: капуста белокочанная, чечевица зелёная отварная. Фаршированные закуски.

Порций: 4. Подготовка: 25 мин. Приготовление: 53 мин.

Ингредиенты

700 г кабачки небольшие
100 г полутвёрдый сыр на микробиальном ферменте
180 г капуста белокочанная
120 г чечевица зелёная отварная
15 мл оливковое масло
10 г петрушка
3 г соль
0.5 г чёрный перец
30 мл вода

Приготовление

Тонко нашинкуйте капусту, тушите под крышкой с 30 мл воды 15 минут, затем выпарите жидкость без крышки. Готовую чечевицу откиньте на сито и обсушите.
Соедините подготовленные компоненты начинки с оливковым маслом, рубленой петрушкой, солью и перцем. Перед сборкой дайте начинке остыть до тёплого состояния.
Разрежьте кабачки вдоль, выньте часть мякоти, оставив стенки толщиной около 8 мм. Мякоть мелко нарежьте и выпарите на сухой сковороде 8 минут.
Соедините мякоть с начинкой, наполните лодочки. Посыпьте тёртым сыром.
Запекайте при 190 °C 30–35 минут до мягкости стенок кабачка.

КБЖУ и выход расчётные; контрольное приготовление ещё не проведено.