Хрустящие тостады с тыквой и нутом
Хрустящие тостады: тыква очищенная, нут отварной. Открытые закуски.
Порций: 4. Подготовка: 45 мин. Приготовление: 35 мин.
Ингредиенты
- 8 шт. кукурузные тортильи
- 15 мл растительное масло
- 80 г салатные листья
- 240 г тыква очищенная
- 160 г нут отварной
- 15 мл оливковое масло
- 10 г петрушка
- 3 г соль
- 0.5 г чёрный перец
Приготовление
- Нарежьте тыкву кубиками 8 мм, запекайте на пергаменте при 200 °C 20–25 минут до мягкости. Готовый нут без жидкости слегка разомните вилкой.
- Соедините подготовленные компоненты начинки с оливковым маслом, рубленой петрушкой, солью и перцем. Полностью остудите.
- Смажьте тортильи маслом, уложите плоско на противень. Подсушите при 190 °C 8–10 минут до хруста.
- На каждую остывшую лепёшку положите обсушенные листья салата и начинку.
- Подавайте сразу, не складывая лепёшки, по две на порцию.
КБЖУ и выход расчётные; контрольное приготовление ещё не проведено.