Мини-запеканка: кабачок, зелёный горошек #45

Мягкое и понятное по вкусу блюдо для семейного меню: основу задаёт кабачок, а зелёный горошек добавляет знакомый ребёнку вкус.

Порций: 4. Подготовка: 10 мин. Приготовление: 15 мин.

Ингредиенты

• 200 г кабачок
• 80 г зелёный горошек
• 40 г овсяная мука
• 60 мл молоко или вода
• 40 г натуральный соус или йогурт

Приготовление

1. Подготовьте кабачок до мягкости: отварите, припустите или запеките.
2. Соедините основу с зелёным горошком и связующим компонентом, затем придайте блюду нужную форму.
3. Доведите до готовности удобным способом и подавайте с лёгким соусом при желании.

КБЖУ и выход расчётные; контрольное приготовление ещё не проведено.