Каша: перловка, черника, какао

Тёплый завтрак на основе перловки; вкус задают черника и какао. Блюдо хорошо насыщает и не перегружает утром.

Порций: 3. Подготовка: 7 мин. Приготовление: 13 мин.

Ингредиенты

• 60 г перловка
• 220 мл соевое молоко
• 10 г кокосовый сахар
• 90 г черника
• 12 г грецкий орех
• 1 щепотка какао

Приготовление

1. Взвесьте сухими: перловка. Используйте жидкость из списка ингредиентов; готовьте до мягкости по инструкции на упаковке.
2. Смешайте перловку с кокосовым йогуртом и доведите до тихого кипения, затем уменьшите нагрев.
3. Добавьте какао и половину порции черники, перемешайте до кремовой текстуры.
4. Переложите блюдо в тарелку, добавьте оставшуюся часть черники и грецкий орех сверху.

КБЖУ и выход расчётные; контрольное приготовление ещё не проведено.